こんにちは(^o^)NATSUです。

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みなさん、髪の毛に良い食べ物ご存知ですか？

実は1番は卵！！意外ですよね〜

なぜ卵が良いのか？

卵には髪の毛を健康に保つのに必要な4つのミネラルが入っているのです！

セレニウム、亜鉛、硫黄、鉄。それだけでなくタンパク質、ビオチンもたっぷり入っています。

ビオチンとは、髪の毛の成長を促し髪の毛を健康に保つ！かなり重要です^ ^

鉄分は欠乏すると、脱毛の原因になります。

このように卵はかなり重要です♪

食べ過ぎは体によくないので1日1個を目標に食べるようにしましょう！

その他にはナッツも髪に良いです。

ナッツ類の中でも特に良いのはくるみ！

髪の毛に必要なコンディショナーとして機能されます。ホームケアだけでなく、余裕があれば食生活、生活週間を見直すことも艶髪への近道です(^ ^)

お肌と一緒でもちろん睡眠もとっても大切です。

規則正しい生活を心がけてツヤ髪を手にいれましょう^ ^

髪質改善美容室 西川口セカイ

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